肠胃不好的人可以选择一些容易消化的食物，如白米饭、粥、面条等。还可以选择一些容易消化的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、黄瓜等。少油少盐，尽量避免辛辣食物和油腻食物，可以适当增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼类等。肠胃不好的人应该根据个人情况和医生的建议进行饮食调整。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
