胃不好的人可以喝一些温和而容易消化的汤，例如:
1. 白粥汤：煮稀的白粥，可以加入一些蔬菜或者少量的鱼肉来增加味道和营养。
2. 鸡汤：清淡的鸡汤具有舒缓肠胃的效果，可以用鸡肉、蔬菜和少量的调味料炖制。
3. 青菜汤：使用绿叶蔬菜，如油菜、芹菜、菠菜等，煮成清淡的汤，具有保护胃黏膜的作用。
4. 木瓜炖雪梨汤：将木瓜和雪梨炖煮，既可以帮助胃消化，又具有润肺止咳的功效。
5. 莲子薏米汤：煮莲子和薏米，可以帮助清理胃部寒湿，缓解胃痛和消化不良。
每个人的体质和胃病症状可能不同，所以在选择食材和烹饪方法时咨询医生或专业营养师的建议。避免食用油腻、刺激性或者过冷热的食物对于胃不好的人也是很重要的。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
