胃不好的人应该避免高纤维、粗糙的大米,因为这些大米会增加胃肠道的负担。建议选择易于消化的白米饭或糯米饭。胃不好的人还应该避免吃太油腻、辛辣、刺激性的食物,如油腻的炸鸡、辣椒、辣酱等。咖啡和碳酸饮料也应该少喝,因为它们可能会刺激胃黏膜。每个人的胃病情况不同,应该根据个体化的情况咨询医生或营养师的建议。
1.饮食调整要“温柔”胃肠弱的人吃饭得像对待小宝宝一样细心——每餐别吃太撑,七八分饱就收工,给肠胃留点“喘气”的空间。3.情绪和运动来“助攻”你可能不知道,情绪紧张时肠胃会跟着“打结”!