对于肠胃不好的人来说，喝奶粉并不是的选择。奶粉通常含有乳糖和乳蛋白，这些成分可能会引起肠胃不适，如腹胀、腹痛、腹泻等症状。某些人可能对奶中的脂肪和蛋白质消化不良，也会导致消化问题。
如果肠胃不好，建议就餐时多选择清淡食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜和水果等。可以选择含有益生菌、益生元等成分的乳制品或饮品，如酸奶、乳酸菌饮料等，有助于改善肠胃健康。如果症状严重，建议咨询医生或营养师的建议，调整饮食并进行进一步检查。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
