以下是一些有助于消化的水果：
1. 柚子：柚子富含纤维和酵素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
2. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，有助于保持肠道湿润和通畅。
3. 草莓：草莓含有大量的纤维和酵素，有助于促进肠胃蠕动和消化。
4. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物和纤维，有助于促进肠道健康和消化。
5. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和纤维，可以帮助平衡肠道菌群和缓解便秘。
6. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。
7. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和纤维，有助于促进肠道健康和消化。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
