胃不好的人可以适量喝豆浆，但要注意以下几点：
1. 选择低脂或无脂的豆浆，因为高脂豆浆可能会加重胃部不适。
2. 避免加入辛辣、刺激性的调料或食材，例如辣椒、姜、蒜等，这些可能会刺激胃部。
3. 如果你对大豆过敏或者对豆浆有不良反应，例如腹胀、腹泻等，就应该避免喝豆浆。
4. 喝豆浆时配以一些容易消化的食物，例如面包、饼干、稀饭等，以减轻对胃部的刺激。
5. 量力而行，逐渐增加喝豆浆的量，观察自己的反应。如果感觉不适，就减少或停止喝豆浆。
如果你的胃不好持续出现问题，或者症状严重，建议咨询医生或专业营养师的建议。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
