如果肠胃不好的人想要治疗，可以考虑以下方法：
1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等易消化的健康食品。
2. 避免暴饮暴食：少量多餐，避免大量进食或暴饮暴食，保持饮食规律。
3. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，注意饮食的均衡。
4. 减少咖啡因和酒精的摄入：咖啡、茶和酒精等刺激物质会刺激胃酸分泌，加重胃肠负担，应适量或避免摄入。
5. 避免吸烟：吸烟会刺激肠胃，增加肠胃问题的风险，应尽量戒烟。
6. 控制压力：长期压力过大可能导致肠胃问题，可以通过适当的运动、放松疗法、心理咨询等方式来减轻压力。
7. 药物治疗：如果肠胃问题比较严重，可以咨询医生，使用适当的药物治疗，如抗酸药物、抗炎药等。
8. 定期体检：定期进行体检，及时发现和处理潜在的肠胃问题。
如果肠胃不好的问题严重或持续存在，建议咨询医生，根据个体情况制定个性化的治疗方案。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
