胃不好的人可以吃一些容易消化的水果，如熟透的香蕉、苹果、梨子、草莓、葡萄等。这些水果含有丰富的维生素和纤维，有助于促进消化和舒缓胃部不适。避免食用酸性水果，如柠檬、橙子等，以免刺激胃黏膜。根据个人的胃部状况和过敏情况选择适合自己的水果食用。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
