胃不好的人可以选择一些比较容易消化的菜品，例如：
1. 清淡蔬菜：包括黄瓜、莴苣、西红柿、南瓜等，可以生吃或者蒸煮食用。
2. 粥类：例如小米粥、白粥、薏米粥等，这些都有助于消化和缓解胃部不适。
3. 清蒸鱼：鱼肉富含易消化的蛋白质，可以选择清蒸的方式烹饪，减少油脂的刺激。
4. 软煮蔬菜：例如土豆、胡萝卜、芹菜等，可以将其煮得较为烂熟，减少对胃的刺激。
5. 豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质，容易消化，可以选择清蒸或者煮汤的方式食用。
6. 煮熟的米饭或面食：这些食物是容易消化的碳水化合物来源，可以选择煮熟、软糯的米饭或面食，避免油腻和辛辣。
应避免辛辣、油腻、油炸等刺激性食物，多采用清淡、易消化的烹饪方法，避免食用过饱和过饥。根据个人情况调整饮食，并根据医生的建议进行饮食调理。
胃虚脾虚补得快的核心思路是优先选择药食同源的温和食材调理，搭配对症的温和中成药，同时调整伤脾胃的饮食习惯，三者结合补得最快，切记不能盲目吃大补食材，虚不受补反而会加重症状。
