胃不好的人应该选择易于消化、不刺激胃黏膜的食物。以下是一些适合胃不好的人食用的食物：
1. 稀粥：可以选择稀煮的米饭或者粥，可以加入一些易消化的食物如白薯、南瓜等。
2. 温热的汤：例如鸡肉汤或者蔬菜汤，可以为胃提供滋润，易于消化的营养。
3. 蒸煮蔬菜：蔬菜蒸煮后更易消化和吸收，可以选择胃口好的蔬菜如南瓜、胡萝卜等。
4. 水果泥：水果泥是易于消化的水果制品，可以选择煮熟的苹果、梨等。
5. 低脂肪食物：避免高脂肪食物，选择低脂肪的动物蛋白质如鱼肉、家禽肉。
胃不好的人需要避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酸性食物等，同时要保持饮食规律，避免过度饥饿和饱食。如果症状严重，应及时就医寻求专业意见。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
