肠胃不好的人喝牛奶可能会导致拉肚子的情况发生。这可能是因为牛奶中含有乳糖，而肠胃不好的人体内可能缺乏乳糖酶，无法完全消化乳糖，从而导致乳糖不耐受的症状，包括腹胀、腹泻等。对于肠胃不好的人来说，适量饮用牛奶，或者选择低乳糖或无乳糖的牛奶替代品，可能更容易消化。每个人的肠胃状况不同，所以对于具体情况，建议咨询医生或营养师的意见。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
