调理肠胃可以通过以下几种方式来进行：
1. 饮食调理：饮食上可以选择容易消化的食物，如米粥、面食、蔬菜等，避免食用油腻、刺激性食物和过多的咖啡因或酒精。要保持饭量适中，避免暴饮暴食。
2. 健康生活习惯：保持良好的生活习惯，定时定量地进食，避免过度饮食或餐后立即休息。也要保持规律的作息时间，充足的睡眠对肠胃也有很好的调理作用。
3. 中医调理：可以尝试中医的调理方法，如服用一些中药，如黄连、陈皮、柴胡等，有助于改善肠胃问题。可以考虑到中医诊所接受专业的针灸治疗，针灸可以调理人体的经络和气血，有助于缓解肠胃问题。
需要提醒的是，针灸治疗是需要在专业医师的指导下进行的，不建议自行操作。如果肠胃问题严重，建议及时就医，进行全面的体检和诊断，找到病因并进行相应的治疗。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
