胃不好的人可以喝咖啡，但需要适度控制和注意。咖啡因是一种刺激性物质，可能会刺激胃酸分泌，导致胃酸增多，加重胃痛、胃炎、胃溃疡等胃部疾病症状。对于胃不好的人来说，咖啡可能会引发胃部不适。如果你胃不好，可以考虑减少或避免咖啡的摄入，或选择低咖啡因或无咖啡因的咖啡替代品。饮用咖啡时在饭后或与食物一同进食，以减少对胃的刺激。如果你有持续胃部不适或其他疑似胃病症状，咨询医生的建议，以获取专业的诊断和治疗。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
