以下是一些相对容易消化的水果:
1. 香蕉:香蕉是一种高纤维食物,但同时也是一种容易消化的水果。它含有大量的维生素C和钾,并且含有抗氧化物。
2. 熟番茄:熟番茄比生番茄更容易消化。它们富含维生素C和抗氧化物质,并且含有丰富的纤维素。
3. 熟梨:熟梨是一种软质水果,容易消化并且富含维生素C和纤维素。
4. 熟苹果:熟苹果中的果胶有助于调节肠道功能,同时苹果还含有丰富的纤维素和抗氧化物。
5. 草莓:草莓是一种容易消化的水果,富含维生素C和抗氧化物,并且含有较少的纤维素。
消化水果的能力因人而异,因此如果你对某种水果有过敏或不耐受,避免食用。在添加新的水果到你的饮食之前,咨询医生或营养师的建议。

若担心豆类产气,可提前浸泡12小时并更换清水,能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重,可在医生指导下使用复方消化酶胶囊,其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。