胃不好的人应该避免食用以下水果：
1. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等富含酸性物质，容易刺激胃酸分泌，加重胃病症状。
2. 酸性水果：包括酸梅、葡萄柚等水果，同样会增加胃酸分泌，可能导致胃灼热、胃痛等不适。
3. 生硬水果：如苹果、梨子等，因为含有较多纤维和果胶，容易引起胃肠道不适，尤其是在胃功能较弱的人群。
4. 多汁水果：如西瓜、草莓等，多汁的特性会加重胃肠负担，产生腹胀、消化不良等症状。
5. 老果子：如老蕃茄、老香蕉等，因为在果糖含量上有所变化，可能会引起胃胀、胃酸过多等不舒适感。
虽然这些水果在胃不好的情况下需要谨慎食用，但并非所有人都会对它们产生不良反应，因此个体差异需要考虑。如果你有胃病或消化系统问题，在饮食方面咨询医生或营养师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
