胃不好的人一般要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，而玉米属于粗纤维食物，所以胃不好的人是可以适量食用玉米的。有些人可能对玉米中的纤维消化吸收能力较差，容易出现胃胀、消化不良等不适症状，这种情况下减少或避免食用。如果患有胃溃疡、胃炎等胃部疾病，在医生的指导下进行饮食调节。对于胃不好的人来说，适量食用玉米是可以的，但要根据个体情况和症状来酌情调整。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
