以下是适合腹泻人吃的菜谱的一些建议：
1. 白粥：将大米用水煮熟，加入适量的盐。白粥具有止泻作用，能够缓解腹泻症状。可以根据个人口味加入些许蔬菜或者煮熟的鸡蛋。
2. 干煮黄鳝：将黄鳝洗净切段，用少量的油煎至鳝鱼表面出现微黄色，加入适量的盐翻炒均匀。黄鳝不仅具有止泻作用，还富含蛋白质。
3. 青菜豆腐汤：将豆腐切块，青菜洗净切段。在锅中加入适量的清水，将豆腐和青菜放入锅中煮熟，加入适量的盐。青菜豆腐汤营养丰富，具有补充水分和缓解腹泻的作用。
4. 西红柿鸡蛋汤：将西红柿剁碎或切块，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。在锅中加入适量的水煮开，放入西红柿和鸡蛋搅拌均匀，煮至熟透。西红柿鸡蛋汤味道鲜美，富含维生素，有助于恢复肠道健康。
5. 清蒸鱼：选择新鲜的鱼类，用盐和姜蒸熟。清蒸鱼是一道健康的菜品，易于消化，对肠胃有舒缓作用。
以上菜谱仅为一些建议，根据个人口味和身体状况来调整食谱。如果腹泻持续或严重，建议咨询医生以获得更专业的建议和治疗。
