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拉肚子后吃什么饭菜好?适合拉肚子人吃的菜谱

2019-03-02 16:02:25 浏览量:
  拉肚子着实不是什么好事儿,那感觉真的很不爽,而不正确不合理的饮食又是引起甚至加重拉肚子的原因之一,所以要重视拉肚子后的饮食问题,究竟拉肚子后吃什么饭菜好?适合拉肚子的人吃的菜谱你又了解多少呢?

  对于拉肚子的人来说,要注意饮食卫生,保持干净卫生很重要,毕竟细菌病毒等也是引起腹泻拉肚子的原因之一,所以,保证食物干净卫生以及不变质新鲜,隔夜食物不要吃,冰箱中食物要充分加热杀菌才行。同时注意饭前便后勤洗手哦。
 


  拉肚子的人饮食要多吃易消化软烂的食物,多以流质半流质食物为主,吃蛋白质维生素等营养元素均衡丰富的食物,吃些有收敛止泻之效的食物,比如胡萝卜、香菇、紫苏、茄子、山药、小米等食物,都是不错的。忌吃油炸油煎油腻的食物,不要吃生冷寒凉的食物,忌吃高纤维食物,辛辣刺激高脂肪高热量易产气的食物也不要吃,及时补水,喝水要充足,以免拉肚子严重造成脱水和电解质紊乱。

  当然拉肚子后调养的时候,可以试试吃这些:山药萝卜粥好消化健脾胃还止泻,蛮不错的。汤菜面条清淡利口,适量的蔬菜能补充维生素。同样的还可以煮些蔬菜汤,补充维生素还好消化。生姜炒扁豆可以选择一下,扁豆能除湿止泻哦。肠胃不好容易拉肚子的朋友,平时的养护尤为重要,咱们可以喝酸奶或者早晚食用奘灵水苏糖,这些都是给体内有益菌群供给粮食,为美好生活注入新活力。