如果肠胃不好，建议选择低脂或无脂牛奶或豆奶，避免喝全脂牛奶或高脂奶制品。可以选择选择添加益生菌的酸奶，有助于改善肠胃功能。可以酌情尝试其他乳制品或植物性奶制品，如羊奶、燕麦奶、杏仁奶等。重要的是在选择奶类饮品时确保个人对其不会产生不良反应，建议在医生或营养师的指导下选择合适的奶类产品。
调理肠胃时控制食欲需从饮食、习惯、心理三方面入手，逐步养成健康模式。1.调整饮食结构：肠胃不好的人，别老吃那些油腻、辛辣、生冷的食物，这些容易刺激肠胃，还会让你食欲大增。这样慢慢调整，肠胃和大脑都会适应这种规律，食欲也就好控制了。
