糯黄米和小米都有一定的营养价值，但对于胃部健康来说，小米更好。
小米是一种易于消化的谷物，富含膳食纤维和B族维生素，有助于促进胃肠道的蠕动，缓解便秘问题。由于小米粒小，容易被胃部消化吸收，不会对胃部造成负担。
糯黄米则相对比较粘稠，不容易消化，容易引起胃部不适。糯黄米的主要特点是容易粘结在一起，对于胃酸分泌较少或者胃酸分泌功能不好的人来说，吃糯黄米可能导致胃部胀气、消化不良等问题。
所以，对于胃部健康的人来说，小米更适合食用。但是对于有胃部问题的人来说，还是应该根据个体情况来选择合适的粮食。在专业营养师的指导下进行饮食搭配。
