以下是一些有助于调理肠胃的水果：
1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分，有助于保持肠道湿润，预防便秘。
2. 草莓：草莓富含纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3. 香蕉：香蕉含有丰富的钾，可以平衡肠道菌群，促进肠道蠕动。
4. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
5. 蓝莓：蓝莓富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进肠道蠕动，改善肠胃问题。
6. 鳄梨：鳄梨含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
7. 柚子：柚子富含维生素C和纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化问题。
请每个人的身体状况和肠胃健康状况都有所不同，如果您有特定的肠胃问题，请咨询医生或营养师的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
