红萝卜莲藕炖排骨的做法

  红萝卜莲藕炖排骨是一道营养丰富、口感鲜美的家常菜。下面是红萝卜莲藕炖排骨的做法:

  所需材料:

  - 排骨500克

  - 红萝卜1根

  - 莲藕1根

  - 生姜3片

  - 料酒适量

  - 盐适量

  - 酱油适量

  - 白胡椒粉适量

  - 鸡精适量

  - 葱花适量

  - 食用油适量

  做法步骤:

  1. 将排骨剁成块,用清水浸泡15分钟,然后冲洗干净,沥干备用。

  2. 红萝卜和莲藕分别去皮和顶部、尾部切块备用。

  3. 热锅加入适量的食用油,放入生姜片煸炒出香味。

  4. 将排骨块加入锅中煸炒至变色。

  5. 加入适量的料酒炒匀,炒出排骨的鲜香味。

  6. 加入足够的清水(约盖过排骨的一半),盖上锅盖,大火煮沸后转小火慢慢炖煮30分钟,期间可撇去浮沫。

  7. 将红萝卜和莲藕块放入锅中,加入适量的盐、酱油、白胡椒粉、鸡精,煮10分钟。

  8. 放入葱花提鲜,继续煮5分钟。

  9. 味道调整好后,关火即可。

  红萝卜莲藕炖排骨做好后,炖汤浓郁,排骨鲜嫩,红萝卜莲藕口感软糯,汤汁鲜美可口。搭配米饭或面条食用都很美味。享用时可撒上一些葱花进行装饰。

红萝卜莲藕炖排骨的功效与作用

红萝卜莲藕炖排骨的功效与作用

红萝卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,减轻胃肠负担;莲藕中的鞣质具有收敛作用,可缓解腹泻,同时其膳食纤维能促进肠道蠕动,预防便秘。


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红萝卜搭配什么菜好吃

1.红萝卜炒鸡蛋:这俩搭配简直绝了!红萝卜吸饱了排骨的汤汁,变得软糯香甜,排骨也因为红萝卜的加入,少了些油腻感。3.红萝卜炒木耳:这组合清新又爽口。红萝卜脆脆的,木耳滑溜溜的,口感层次特别丰富。


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