以下是对肠胃有益的水果：
1. 草莓：草莓富含纤维和维生素C，有助于促进肠胃蠕动和消化。
2. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的水分和纤维，有助于促进消化和缓解便秘。
3. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物和纤维，有助于预防便秘和促进肠胃健康。
4. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和纤维，有助于缓解胃酸和促进肠胃蠕动。
5. 苹果：苹果含有可溶性纤维和果胶，有助于促进肠胃健康和缓解便秘。
6. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。
7. 梨：梨含有纤维和果胶，有助于缓解胃酸和促进肠胃健康。
8. 葡萄：葡萄含有水分和纤维，有助于促进消化和缓解便秘。
9. 菠萝：菠萝含有酵素和纤维，有助于促进肠胃消化和缓解消化不良。
10. 柠檬：柠檬富含维生素C和纤维，有助于促进肠胃健康和消化。
水果对肠胃健康非常有益，因为它们富含纤维和水分，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘和消化不良。但对于胃酸过多或消化系统敏感的人来说，某些水果可能会引起不适，应适量饮食，并根据个人情况咨询医生或营养师的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
