气血不足的人可以选择在早晨或下午阳光温和的时候进行运动。这个时候气温适中，阳光较为柔和，对身体的刺激较小，有助于增加体内能量和血液循环。在选择运动形式时，可以选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极等，避免剧烈运动过度消耗体力。可以选择一些提高气血运动的方式，如瑜伽、气功等，可以有效调整气血不足的情况。不过还是建议在运动前咨询医生或专业人士的建议，以确保选择适合自己的运动方式。
炖银耳汤的时候，梨子要在银耳炖至软烂出胶、出锅前15-20分钟再放，不建议一开始就和银耳同炖。3.梨子下锅后保持中小火炖煮15-20分钟就够了，喜欢吃偏软口感可以多炖5分钟，出锅前再加冰糖搅匀融化就可以享用，煮出来的银耳汤清甜不腻，梨子也能保留合适的口感。
