红萝卜玉米百合排骨汤做法

  红萝卜玉米百合排骨汤是一道营养丰富、味道鲜美的汤品。下面是制作红萝卜玉米百合排骨汤的步骤:

  材料:

  - 排骨500克

  - 红萝卜2根

  - 玉米2根

  - 百合适量

  - 姜片适量

  - 盐适量

  步骤:

  1. 将排骨洗净,放入开水中焯水,去除血水和杂质,然后捞出备用。

  2. 红萝卜去皮,切成小块;玉米去皮后切段。

  3. 排骨放入炖锅中,加入足够的水,再放入姜片,大火煮沸后撇去浮沫,转小火慢炖1小时。

  4. 将红萝卜和玉米放入炖锅中,继续炖煮30分钟至排骨熟软。

  5. 最后加入百合煮5分钟,加入适量盐调味即可。

  温馨提示:

  1. 炖煮时火候要掌握好,火太大会导致营养流失,火太小会造成时间延长。

  2. 如果喜欢汤更浓稠,可以在煮的过程中加入适量的玉米淀粉勾芡。

  3. 可根据个人口味加入适量的调料,如胡椒粉、葱花等。

红萝卜莲藕炖排骨的功效与作用

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红萝卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,减轻胃肠负担;莲藕中的鞣质具有收敛作用,可缓解腹泻,同时其膳食纤维能促进肠道蠕动,预防便秘。


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红萝卜搭配什么菜好吃

1.红萝卜炒鸡蛋:这俩搭配简直绝了!红萝卜吸饱了排骨的汤汁,变得软糯香甜,排骨也因为红萝卜的加入,少了些油腻感。3.红萝卜炒木耳:这组合清新又爽口。红萝卜脆脆的,木耳滑溜溜的,口感层次特别丰富。


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