糖分高的人选择低糖水果，这样可以满足对水果的渴望，同时又不会过度摄入糖分。以下是一些适合糖分高的人食用的低糖水果：
1. 草莓：草莓是一种低糖水果，每杯草莓只含约7克糖分。
2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，每杯蓝莓只含约15克糖分。
3. 李子：李子是一种低糖水果，每杯李子只含约7克糖分。
4. 橙子：橙子含有丰富的维生素C，每个中等大小的橙子只含约12克糖分。
5. 桃子：桃子是一种甜美的水果，每个中等大小的桃子只含约9克糖分。
6. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维，每半个葡萄柚只含约9克糖分。
7. 菠萝：菠萝含有酵素和抗氧化剂，每杯切片菠萝只含约16克糖分。
这些水果都是相对较低糖分的选择，但是仍然需要注意适量食用，避免摄入过多的糖分。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
