胃寒的人适合吃一些温性或温热性的水果，可以通过促进胃脏的消化和提高体温来缓解胃寒症状。以下是一些适合胃寒的人吃的水果：
1. 梨子：梨子具有温热性质，对胃寒有一定的缓解作用。
2. 橙子：橙子具有温性质，富含维生素C和纤维素，可以促进胃肠蠕动和消化功能。
3. 柿子：柿子具有温热性质，富含维生素A、C和纤维素，可以帮助消化和减轻胃寒的症状。
4. 桃子：桃子具有温性质，含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进胃部的消化功能。
5. 黑枣：黑枣具有温热性质，可以缓解胃寒症状，并有助于促进胃肠蠕动和消化。
在选择水果时，还应避免过酸或过凉的水果，例如柠檬、草莓和柚子等。个体差异较大，建议根据自身身体状况和口味选择适合自己的水果。如果症状持续或加重，建议咨询医生或中医师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
