胃不好的人可以喝一些养胃的食物或饮品，如下所述：
1. 温热的水：每天早晨空腹喝一杯温热的水，有助于刺激胃肠蠕动，促进胃酸的分泌。
2. 蜂蜜水：将一勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀，每天饭前饭后饮用，有助于舒缓胃部不适和胃酸过多的问题。
3. 淡盐水：将适量的盐溶解在温水中，用温盐水漱口，可以缓解胃酸过多引起的口腔溃疡或口干。
4. 薄荷茶：含有薄荷成分的茶可以有助于消化，减轻胃部不适。
5. 金银花茶：金银花有清热解毒、抗菌的功效，适合因胃炎或胃溃疡引起的不适。
6. 红豆粥：红豆具有利尿、清热的作用，可以减轻胃部不适。
7. 苹果：苹果富含膳食纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动，缓解消化不良。
8. 白开水：保持饮水量充足，可以稀释胃酸，促进胃液的分泌和排泄。
以上仅是一些建议，并不代表医学意见。如果胃部不适严重或持续，请咨询医生或专业营养师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
