有一些菜可以帮助改善胃口，减轻胃部不适，例如：
1. 温和易消化的蔬菜：如南瓜、胡萝卜、土豆、黄瓜等；
2. 高纤维蔬菜：如菠菜、芹菜、豆类等；
3. 清淡的绿叶蔬菜：如生菜、苦菊、菠菜等；
4. 鲜嫩的蔬菜：如番茄、黄瓜、莴苣等；
5. 柔软煮熟的蔬菜：如胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等；
6. 温和的豆类：如豆腐、红豆、绿豆等；
7. 软煮熟的谷类：如粥、稀饭、面条等。
避免辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，细嚼慢咽，定时进食也有助于缓解胃部不适。如果胃病较为严重，建议就医并遵循医生的建议。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
