要炖出软烂的瘦牛肉,可以按照以下步骤进行:
1. 准备材料:瘦牛肉、姜片、葱段、料酒、盐、味精、生抽等。
2. 先将瘦牛肉切成适当大小的块状。
3. 将炖锅烧热,加入少量食用油,将姜片和葱段炒出香味。
4. 将切好的牛肉块放入炒香的姜葱中翻炒均匀,使其表面稍微变色。
5. 倒入适量的料酒,烧开后加入足够的水,将水面上浮的血沫捞去。
6. 加入少许盐和味精,盖上锅盖,用文火慢慢炖煮,保持汤面微微沸腾,至牛肉变得软烂。
7. 最后加入适量的生抽调味,继续炖煮片刻即可。
温馨提示:炖牛肉需要时间较长,选择用炖锅或电压力锅来炖,这样可以更好地保持牛肉的鲜嫩口感。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
