肠胃吸收不好通常表现为以下几种情况：
1.消化不良：食物消化不完全，容易出现胃胀、嗳气、饱胀感等消化不良症状。
2.腹泻或便秘：肠胃吸收不好可能导致食物在肠道停留时间过短或过长，导致腹泻或便秘。
3.体重下降：由于肠胃吸收不良，身体无法充分吸收营养物质，导致体重下降。
4.营养不良：肠胃吸收不好会导致身体缺乏必要的营养物质，可能出现贫血、易疲劳、免疫力下降等症状。
5.恶心、呕吐：肠胃吸收不好时，胃肠道对某些食物或药物可能出现反应，引发恶心、呕吐等症状。
如果出现以上症状，建议及时就医，由医生进行相关检查和诊断，确定病因并制定相应的治疗方案。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
