在饭后等待30分钟到1小时后进行消食运动。消食运动需要一定的时间来帮助胃中的食物消化和吸收，并且过早进行消食运动可能会导致胃部不舒服。等待一段时间后，可以选择适合自己的轻度活动，如散步、瑜伽、慢跑等，帮助加快新陈代谢、促进食物消化和排出。
炖银耳汤的时候，梨子要在银耳炖至软烂出胶、出锅前15-20分钟再放，不建议一开始就和银耳同炖。3.梨子下锅后保持中小火炖煮15-20分钟就够了，喜欢吃偏软口感可以多炖5分钟，出锅前再加冰糖搅匀融化就可以享用，煮出来的银耳汤清甜不腻，梨子也能保留合适的口感。
