饭后消食运动什么时候做

　　在饭后等待30分钟到1小时后进行消食运动。消食运动需要一定的时间来帮助胃中的食物消化和吸收，并且过早进行消食运动可能会导致胃部不舒服。等待一段时间后，可以选择适合自己的轻度活动，如散步、瑜伽、慢跑等，帮助加快新陈代谢、促进食物消化和排出。