熬银耳胶的步骤如下:
材料:
- 银耳
- 清水
步骤:
1. 将银耳浸泡在清水中,泡发4-6小时,直到变软。
2. 将泡发后的银耳取出,撕成小片备用。
3. 锅中加入足够的清水,煮沸。
4. 将撕好的银耳放入沸水中,煮沸10-15分钟,直到银耳变得透明且柔软。
5. 关火,将煮好的银耳连同水一起倒入容器中,稍微晾凉。
6. 等银耳胶稍微凝固后,放入冰箱冷藏至完全凝固。
7. 凝固后的银耳胶可以切成小块或者直接食用。
注意事项:
- 在熬制银耳胶时要注意火候,不宜过度煮烂,否则会失去口感。
- 熬制时可以根据个人喜好加入适量的糖或其他调味料调味。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。