肠胃不好的人通常需要避免食用过于刺激或富含脂肪的食物。驼奶的脂肪含量较低，并且含有丰富的维生素和矿物质，因此在适量的情况下，肠胃不好的人可以喝驼奶。因人而异，对于有特定肠胃问题的人来说，在饮用驼奶之前咨询医生的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
