胃不好的人可以喝牛奶粉，但需要注意选择适合自己的牛奶粉。牛奶粉中含有乳糖和乳蛋白等成分，对于乳糖不耐受或乳蛋白过敏的人来说可能会引发胃部不适或过敏反应。在选择牛奶粉时，可以选择无乳糖或低乳糖的牛奶粉，或者选择替代产品，如大豆奶粉或植物奶粉。如果胃部不适严重，建议在医生的指导下选择合适的饮品。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
