以下是一些可以修复胃黏膜、养胃的食物：
1. 粥类：稀饭、薏米粥、红豆粥、绿豆粥等，具有清热、消炎、滋润的作用。
2. 蛋白质食物：鸡蛋、豆腐、鱼肉等，易被胃吸收，有助于修复胃黏膜。
3. 蔬菜：菠菜、胡萝卜、南瓜等，富含维生素、纤维素和抗氧化物质，有助于保护胃黏膜。
4. 水果：苹果、梨、柚子等，富含维生素C和纤维素，具有舒缓胃部不适的作用。
5. 粗粮：糙米、燕麦、全麦面包等，富含纤维素，有助于调节胃肠道功能。
6. 柠檬水：柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以增加胃酸分泌，促进胃黏膜的修复。
7. 蜂蜜：具有润肠胃、抗菌消炎的功效，有助于修复胃黏膜。
8. 黄豆：富含大豆异黄酮，能够促进胃黏膜细胞的生长和修复。
9. 甘草：具有保护胃黏膜、抗溃疡的作用，可以用来煮水或泡茶饮用。
养成良好的饮食习惯，少吃辛辣食物、油炸食物、咖啡、酒精等刺激性食物，避免过饱和暴饮暴食，有助于保护胃黏膜健康。如果有胃病或胃溃疡等疾病，建议咨询医生的建议并进行治疗。
