长痔疮的人可以考虑饮食上做出以下调整：
1. 增加膳食纤维摄入：多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、豆类和坚果等富含纤维的食物，可促进肠道蠕动，减少便秘和排便时的压力。
2. 增加水分摄入：保持身体充足的水分摄入，有助于软化大便，减少便秘。
3. 避免辛辣刺激食物：辛辣食物可能刺激痔疮区域，引起疼痛和不适。
4. 避免油炸食物：油炸食物容易引起消化不良和便秘，增加痔疮症状。
5. 注意饮食均衡：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，使身体保持健康。
每个人的身体状况和病情不同，请在饮食方面咨询医生或专业营养师的建议，以确保适合个人的饮食。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
