饭前吃水果比较好。水果中含有丰富的纤维和水分，可以帮助增加饱腹感，减少进食饭菜的量。饭前吃水果还可以提供身体所需的维生素和矿物质，有助于身体对营养的吸收和利用。水果中的酸味可以刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化。
养乐多更推荐饭后半小时饮用，不建议饭前空腹喝。饭后半小时肠胃里的食物还在初步消化，胃酸被食物稀释后浓度降低，大部分活性乳酸菌可以顺利通过胃部进入肠道，发挥调节肠道的作用，同时偏酸的养乐多还能促进胃酸分泌，帮助肠胃消化食物，大餐后喝还能缓解油腻感。
