胃胀胃酸胃痛可能是由多种原因引起的，包括消化不良、胃食管反流病、胃溃疡等。以下是一些建议来缓解胃胀胃酸胃痛的方法：
1. 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、碳酸饮料等。
2. 尽量少食多餐，控制饮食量，避免过饱或过饿。
3. 避免躺下或睡觉前两小时进食，保持直立位或稍微倾斜位。
4. 尽量避免吸烟和饮酒，因为这些会刺激胃酸分泌。
5. 注意饮食习惯，尽量咀嚼慢些，吃得慢些，避免剧烈运动后立即进食。
6. 可以适当使用一些缓解胃痛的药物，如抗酸药、抗胆碱药等，但要遵循医生的建议和剂量。
7. 如果症状严重或持续时间较长，咨询医生进行进一步检查和诊断。
重要的是要注意个体差异，每个人的身体情况不同，因此咨询医生以获得专业的建议和治疗方案。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质，在消化道类似穿肠过的经历，在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素，纤维素会让大便蓬松吸水性强，促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多，会发生饱腹感让胃的工作量增加，负担加重。
