苏打水对胃不好的人有以下几个作用：
1. 缓解胃酸反流：苏打水中的碳酸氢钠可以中和胃酸，减少胃酸产生和胃酸反流，从而缓解胃酸引起的不适感。
2. 缓解胃痉挛：苏打水中的碳酸氢钠可以舒缓胃肠道的平滑肌，减轻胃痉挛和胃部不适感。
3. 缓解胃胀气：苏打水中的气泡可以刺激胃部和肠道，促进气体排出，缓解胃胀气和腹胀。
但苏打水并不能***胃病，只是在短期内缓解症状，对于胃不好的人来说，长期过量饮用苏打水可能对胃黏膜产生刺激作用，导致胃酸分泌增多，进而加重胃病症状。如果持续出现胃部不适，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
