黑米和小米可以一起煮粥。这两种米都是常见的食材，可以搭配使用来制作美味的粥。例如，可以将黑米和小米混合煮粥，这样既能享受到黑米的营养价值，也能品尝到小米的特色口感。煮粥时可以根据个人口味加入适量的其他材料，如红豆、薏仁等，增加口感和营养。
同等食用量的前提下，馒头比小米粥更容易让人发胖。每100克熟馒头的热量约220大卡，碳水含量接近50克，而熬好的小米粥水分占比超过80%，每100克的热量仅四五十千卡，碳水只有8克左右，相同重量下馒头提供的能量是小米粥的4倍以上，多余的能量很容易转化为脂肪堆积在体内。
