肠胃不好可以适量吃五谷杂粮饭。五谷杂粮中含有丰富的纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动、提高消化能力，并且有利于维持肠道健康。但是对于肠胃不好的人来说，应该适度食用，并注意选择易消化的杂粮，避免过量或过度粗糙的食用，以免加重胃肠负担。如果有任何症状加重或者不适，应及时就医咨询。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
