肠胃不好的人选择易于消化且含有益生菌的奶制品。
以下是几种可供选择的奶制品：
1. 低脂牛奶：是较为容易消化的牛奶类型，适合肠胃不好的人食用。
2. 发酵乳制品：如酸奶、酸奶浆果、酸奶脆麦片等。这些产品含有益生菌，有助于维持肠道健康。
3. 乳清蛋白质饮品：这些饮料富含蛋白质，易于消化，对于肠胃不好的人来说是一个良好的营养补充。
4. 植物奶：如大豆奶、燕麦奶、椰奶等。这些奶制品不含乳糖和乳蛋白质，对乳糖不耐受或乳蛋白质过敏的人也是一个良好的替代选择。
每个人的肠胃情况可能不同，所以在选择奶制品前咨询医生或营养师的建议。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
