喝酸奶可以改善肠道健康。酸奶含有益生菌，如乳酸菌和双歧杆菌，这些益生菌可以帮助平衡肠道菌群，提高肠道消化功能，增强免疫系统，减少肠道炎症。酸奶还含有丰富的钙和维生素D，对于维持肠道健康和骨骼健康也非常重要。
2.缓解便秘困扰：长期久坐或饮食不规律的人容易便秘，肠道按摩能直接作用于肠道肌肉，增强其收缩能力。3.改善肠道菌群：肠道按摩能促进血液循环，为肠道内的有益菌提供更好的生存环境。4.放松身心助眠：别以为肠道按摩只管肚子！
