肠道不好的人可以喝一些适合消化系统问题的奶粉，建议选择以下类型的奶粉：
1. 低乳糖奶粉：对于乳糖不耐受的人群，选择低乳糖奶粉可以减少肠道不适症状的发生。
2. 水解奶粉：水解奶粉是通过酶解乳蛋白分子，使其分解成较小的肽链，更容易被肠道吸收，减少消化不良和过敏反应。
3. 益生菌奶粉：含有益生菌的奶粉可以帮助调节肠道菌群平衡，提高消化吸收功能。
4. 抗过敏奶粉：适用于某些人群对乳蛋白过敏的情况，选择抗过敏奶粉可以缓解过敏症状。
在选择奶粉时，建议咨询医生或营养师的建议，根据个人的肠道情况选择适合自己的奶粉。还要注意饮食均衡，避免过度依赖奶粉，保证摄入足够的膳食纤维和其他营养素。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
