如果胃不好，建议选择以下茶来养胃和去胃火：
1. 玫瑰花茶：有助于舒缓胃部不适，减少胃酸分泌，同时还具有消炎、抗氧化的功效。
2. 甘草茶：含有甘草酸，可促进胃液分泌，保护胃黏膜，减轻胃酸和胃炎带来的不适。
3. 木瓜叶茶：木瓜叶富含蛋白酶，有助于消化，减少肠胃不适。木瓜叶还具有降低胃酸、抗炎的作用。
4. 柠檬蜂蜜茶：柠檬富含维生素C，有助于增强胃部抵抗力，减少胃炎的发生。蜂蜜具有舒缓胃部不适和消炎作用。
5. 草莓叶茶：草莓叶富含维生素C和纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻胃酸和胃痛。
以上茶仅供参考，具体选择茶类还应根据个人的胃部状况和症状来定。如果胃部状况严重，建议咨询医生或中医师的建议。养成良好的饮食和生活习惯也对胃部健康非常重要。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
