以下水果有助于肠胃消化：
1. 西瓜：水分含量高，能够帮助消化和改善消化不良。
2. 香蕉：富含纤维和钾，可舒缓胃部不适和促进肠胃蠕动。
3. 苹果：富含纤维和天然果酸，可促进肠胃蠕动和帮助消化。
4. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。
5. 蓝莓：富含纤维和抗氧化剂，可促进肠道健康和消化。
6. 菠萝：含有消化酶“溶菌酶”，有助于分解蛋白质，促进消化。
7. 柚子：富含维生素C和纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。
8. 葡萄：富含纤维和天然果糖，可促进肠胃蠕动和帮助消化。
9. 草莓：含有丰富的纤维和鞣酸，有助于促进胃肠蠕动和消化。
10. 桃子：富含水分和纤维，有助于促进肠胃蠕动和帮助消化。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
