如果胃不好，建议中午选择一些清淡、易消化的食物，以减轻胃部的负担。以下是一些适合胃不好的午餐选择：
1. 温热的粥类：如稀饭、小米粥、白粥等，可以加入一些蔬菜或者少量的鱼肉。
2. 清蒸或煮熟的蔬菜：如西兰花、土豆、南瓜等，可以搭配一些清淡的调味料，如橄榄油、柠檬汁等。
3. 蒸蛋或煮蛋：蛋类易消化，富含优质蛋白质，可以搭配一些蔬菜一起食用。
4. 清炒或者煮熟的瘦肉：如鸡胸肉、瘦猪肉等，可以搭配一些蔬菜或者豆类。
5. 容易消化的海鲜：如鱼类、虾、蟹等，可以选择清蒸或者煮熟的方式烹制。
还应避免过度油腻、辛辣、刺激性的食物，少吃高糖和高脂肪食品，避免喝饮料和咖啡因含量高的饮品。建议根据个人情况调整饮食，如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。
