肠胃不好的人可以适量食用水果，但要选择柔软、易消化的水果，并注意以下几点：
1. 避免生冷水果：生冷水果如西瓜、梨子等可能刺激肠胃，造成不适。选择温度较高的水果，如煮熟的苹果、香蕉等。
2. 注意酸性水果：某些水果如柠檬、橙子等含有较高的酸性物质，可能刺激胃黏膜，导致不适。建议减少食用或选择中性或碱性水果，如香蕉、葡萄等。
3. 控制食用量：水果中的纤维和果糖可能增加肠胃负担，容易引发腹胀、胃口不畅等问题。建议适量食用，根据个人肠胃情况而定。
4. 做好消化处理：对于肠胃不好的人来说，可以选择将水果煮熟、蒸煮、打成果汁或搅拌成果泥等形式，以提高其消化吸收。
饮食结构的均衡和合理对于肠胃健康非常重要，包括适量摄入蛋白质、维生素、矿物质等其他营养素，避免食用过多油炸、辛辣、刺激性食物，保持饮食习惯规律，避免暴饮暴食等。如症状严重或持续，请及时就医咨询。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
