便秘适合喝蜂蜜水，但是加入柠檬汁或苹果醋。柠檬汁和苹果醋含有酸性物质，可以促进消化，加速排便。蜂蜜本身也具有润肠通便的作用。将一汤匙蜂蜜加入一杯温水中，再加入半个柠檬的汁或者一汤匙苹果醋，搅拌均匀后饮用，可以每天早晨空腹喝一杯。多喝水、增加膳食中的纤维摄入，定期运动也有助于缓解便秘问题。
2.3岁以下婴幼儿及肠胃功能未发育成熟的儿童蓝胖子的配方设计针对3岁以上人群，其蛋白质、脂肪和矿物质含量较高。缺铁性贫血患者本身需通过饮食补充铁元素，饮用蓝胖子会进一步降低铁利用率，导致头晕、乏力、心慌等症状加重。
